Ama café? Veja 6 mitos e verdades sobre ele 16u5

Só em falar dele, parece que já conseguimos sentir o aroma! O café é presença confirmada em casas, escritórios, restaurantes e espaços comerciais, sendo uma das bebidas mais consumidas e amadas no mundo.

Mas, será que ele pode mesmo causar fatores como ajudar na perda de peso, deixar as pessoas ansiosas ou aumentar o desempenho intelectual? O Primeira Página te explica!

1. Café desidrata o corpo? ☕ 6p6v41

Mito! O café possui substâncias diuréticas – que aumentam o fluxo urinário e favorecem a eliminação do sódio.

Porém, o efeito causado por ele não é suficiente para causar uma desidratação no organismo, como explica a nutricionista Daniela Zaminani.

2. Ajuda na perda de peso? 682j6n

Verdade! Pelo fato de ser uma bebida estimulante, devido à cafeína, ele pode acelerar o metabolismo e essa reação pode ajudar na queima de gordura corporal.

3. Causa agressividade? b6b2f

Mito! O efeito da bebida não influencia no humor da pessoa ou causa algum tipo de agressividade.

Claro que algumas pessoas podem ser mais sensíveis à cafeína e ter como reação sintomas de ansiedade, como afirma a nutricionista.

4. Atrapalha o sono? 11592y

Verdade! Uma das curiosidades mais famosas do café é que ele pode interferir no sono e, por isso, deve ser consumido durante o dia, para que o corpo não receba os estímulos da cafeína durante a noite.

Esse ponto também foi abordado pelo neurocirurgião Felipe Guardini, que explicou técnicas para conseguirmos “conquistar o sono” e não sofrer com os efeitos da insônia.

5. Café com leite é mais fraco? 2z1a51

Mito! Uma mistura que também é muito aceita entre os amantes de café é a mistura com o leite. Mas, ela não é capaz de enfraquecer os efeitos estimulantes da bebida.

A concentração do café vai depender da quantidade de pó ou grãos usados no preparo. Além disso, a diluição no leite só altera o sabor e não a intensidade da cafeína.

6. Melhora o desempenho? 5c2i4o

Verdade! Além de aumentar a energia corporal e a disposição, o café ainda melhora a nossa concentração e foco.

A longo prazo isso pode significar uma melhora no desempenho e resultados de atividades que estivermos fazendo, como lembra a nutricionista.

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